Вместо предисловия — для кого эта книга

Если вы начали понимать, что источником значительной части ваших жизненных и психологических проблем являетесь вы сами — ваши комплексы, обиды, травмы, страхи, убеждения, привычные реакции и груз прошлого;

Если вы действительно устали от негативных установок, низкой самооценки и хронической неуверенности;

Если вы понимаете, что альтернативы тому, чтобы выбросить всё это «хозяйство» на помойку, по сути нет;

Если слова «осознанность» и «свобода от автоматизма» для вас не пустой звук, а реальная потребность — выйти из режима «жить на автопилоте»;

Если вас достали техники, которые требуют во что-то верить, что-то представлять, «правильно» ощущать, думать особым образом или входить в нужное состояние — и вы искали что-то прикладное, работающие без ритуалов и самообмана;

Если вы хотите получить конкретные изменения: меньше мусора в голове, меньше внутреннего конфликта, меньше навязанных ярлыков, чужих установок, страхов, комплексов, травм и бесконечного прокручивания прошлого;

Если вы хотите начать жить в реальности, а не в вечной «жизни потом» («вот закончу универ / получу должность / доведу проект / найду инвесторов / рожу детей / уйду на пенсию — тогда и заживу по-человечески»);

Если вам надоело жить в голове, поглощать тонны литературы и ходить по бесконечным вебинарам, курсам и тренингам индустрии, которая слишком часто продаёт пустышки в красивой упаковке;

Если вы готовы работать и понимаете, что халявы нет и не будет;

Если вы готовы встретиться с собой — с внутренними конфликтами, страхами, травмами и неприятной правдой о себе, даже несмотря на боль и дискомфорт, которые могут появиться в процессе;

Если вы понимаете, что никто не даст вам свободу «в подарок», кроме вас самих — максимум вас могут разозлить, встряхнуть и поставить перед выбором: действовать или продолжать трепаться;

Но при этом вы не хотите тратить долгие годы на медленную практику и бесконечные разговоры — тогда, возможно, вас заинтересуют техники, описанные в этой книге.

Главное препятствие здесь одно: отсутствие желания брать ответственность за свою жизнь в свои руки. Если вы думаете, что кто-то другой ответственен за всё происходящее с вами; если вы хотите, чтобы за вас кто-то «исправил» вашу жизнь — дал волшебную таблетку, провёл за ручку или «вылечил прикосновением»; если вы не готовы спокойно и настойчиво разобрать мусор, накопленный в голове за годы — боюсь, вам лучше закрыть эту книгу. Она не для вас.

Короче говоря, эта книга для тех, кто хочет, готов и будет меняться. Для тех, кто будет работать, а не ныть, обижаться и искать виноватых — в прошлом, в близких, в «обстоятельствах», в судьбе или в «плохих техниках, которые не работают». Эта книга для практиков.

Для обычных ребят и девчонок, тёть и дядь, дедушек и бабушек (лучше поздно, чем никогда), которые решили взять свою психику в свои руки и начать менять себя — без сказок и самообмана.

Эта техника, по сути, — инструмент для работы. И принципиальный момент: работы самостоятельной. Речь идет об индивидуальной практике без учителей, наставников, тренеров, коучей, семинаров, вебинаров, чатов, зумов и прочего «социального сопровождения».

Ещё на заре Турбо-Суслика — в 2008 году — я был уверен, что человек, который реально хочет навести порядок в голове и готов к этому, способен сделать многое сам. С тех пор прошло более 15 лет, и это подтвердили десятки тысяч пользователей.

Вы действительно можете измениться — полностью самостоятельно — через несложные, но системные процедуры, которые предельно конкретно описаны далее.

Я не обещаю лёгких решений. Достаточно быстрые изменения — да, возможны (и даже вероятны). Но халявы не будет точно. Работать придётся. И у скорости тоже есть цена. О том, как обычно проявляется сопротивление и «откаты» системы, будет отдельно в соответствующем разделе про «маятники». Если вы готовы к конкретной работе и возможным трудностям — включая сильный дискомфорт, боль и отрезвляющие разочарования — читайте дальше.

Я не утверждаю, что эта система «самая эффективная» и «лучшая». Не бывает лучших техник вне контекста конкретного человека. Это просто один из инструментов — который может оказаться крайне эффективным для определённой категории людей, готовых к такой работе. Если вы относитесь к этой категории и получите результаты — я буду искренне рад. Остальным — нормально. Пусть ищут своё.

И ещё важный момент: эти техники почти никогда не дают результатов на уровне «решить одну-две проблемы». Турбо-Суслик нацелен на кумулятивный трансформирующий эффект — при регулярной работе с большими объёмами внутреннего материала и автоматизмов. Если вы хотите просто «убрать пару глюков» — это не про ТС.

И еще раз. Эта книга для тех, кто готов быть на 100% своим собственным инженером, механиком и испытателем. Здесь нет учителей, нет спасателей, нет «горячих линий» на которые можно позвонить и вам «всё починят». Есть вы, ваша проблема и инструмент. Всё. Если вам нужен кто-то, кто будет держать за руку, — это не ваш инструмент. Идите и найдите того, кто будет держать. Эта книга — не про это.