Скорости работы — когда ждать результатов

Как уже упоминалось в главе «Есть ли смысл пробовать?», первые изменения при нормальной работе обычно начинают ощущаться через две–три недели. Для понимания контекста: за более чем пятнадцать лет существования системы через неё прошло множество людей, находившихся в очень разных состояниях и ситуациях. Некоторые из них позже честно признавались, что вплоть до третьего месяца практики двигались практически вслепую — без ощущения прогресса, без возможности что-то адекватно оценить, а иногда и без особого желания продолжать, настолько тяжёлым было их исходное состояние. Все ориентиры по срокам в основном нужны тем, кто раньше ничем подобным не занимался и не хочет тратить время на заведомо бесполезный инструмент. На сам процесс работы и её эффективность эти оценки напрямую не влияют.

Если говорить о более-менее серьёзных и устойчивых результатах, важно учитывать специфику системы. Во-первых, результаты здесь в значительной степени отложены во времени. Во-вторых, при ежедневной и плотной работе в начале практики общее состояние человека часто не позволяет трезво и целостно оценить происходящие изменения.

Отложенность результата — это плата за возможность автоматической, фоновой обработки больших объёмов психологического материала. Нередко бывает так, что конкретная проблема исчезает не сразу, а через несколько недель или даже через месяцев. Человек просто продолжает практику, а затем внезапно замечает, что то, что раньше регулярно беспокоило, больше не возникает. Некоторые вещи уходят достаточно быстро, другие — лишь спустя время, третьи могут долго напоминать о себе и требовать многократной проработки с разных сторон, иногда вообще неочевидным образом связанных между собой.

Одно из ключевых условий успешной работы с системой — не ждать результата, а просто работать. Результаты либо проявятся со временем, либо станет понятно, с чем ещё необходимо поработать, чтобы они появились. Люди, которые постоянно «охотятся за результатами», часто разочаровываются, потому что вместо наработки кумулятивного эффекта они расходуют внимание на ожидание и самопроверки. Это типичная ошибка. Гораздо эффективнее — прорабатывать и идти дальше. Эффект либо появится позже, либо прояснится, в каком направлении имеет смысл продолжать работу. Система плохо подходит для точечного решения одной-двух изолированных проблем. Она раскрывает свой потенциал именно при тотальной работе со всем доступным материалом. Подход «прорабатывать всё, что плохо лежит, и двигаться дальше, не ожидая эффекта» в долгосрочной перспективе даёт самые выраженные изменения.

Что касается общего состояния при регулярных проработках, то на начальном этапе, примерно в первые два–три месяца, оно часто напоминает постоянную «загруженность процессора»: повышенную утомляемость, нестабильность и периодические маятниковые состояния. В этот период внутренний материал может подниматься плотным, почти непрерывным потоком, создавая ощущение, что конца ему не видно. На таком фоне заметить позитивные сдвиги бывает сложно, особенно если человек попадает в маятник, где внутренний диалог легко сводится к мысли, что «ничего не меняется и всё это зря». В таком состоянии пытаться объективно оценивать результаты действительно бессмысленно.

Со временем интенсивность потоков снижается, появляются промежутки, становится субъективно легче, и изменения начинают быть заметными и устойчивыми. Это происходит не рывком, а постепенно, по мере разгрузки системы.

Поэтому на практике задача человека довольно проста: первые два–три месяца спокойно и последовательно работать, не ожидая немедленных итогов. Какие-то промежуточные изменения могут быть заметны и раньше, но из-за общей нестабильности состояния в этот период не стоит делать далеко идущие выводы.

Итак, ещё раз зафиксируем главное. Не стоит гнаться за мгновенным эффектом и не стоит его ждать. Работайте на накопительный результат, прорабатывайте всё, до чего доходят руки, и именно такой подход со временем может дать действительно серьёзные и неожиданные изменения.